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但三文鱼脂肪主要成分为Omega-3多不饱和脂肪酸，属于健康脂肪，富含DHA和EPA。这些成分不仅抗氧化，还能改善胰岛素敏感性，调节脂质代谢。《营养素》2010年研究指出，富含Omega-3的饮食模式与较低体脂率和腰围相关。
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本文最初发表于Fortune.com